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Porridge

Il Porridge è fra i tipi di colazione più amati fra gli Americani e non. Il porridge è molto nutriente, salutare e riempitivo, ti permette con una sola ciotola di fiocchi d'avena per colazione di tirare fino a pranzo. La marca più famosa per il Porridge è Quaker

Cos'è il porridge?

Il porridge è una zuppa d’avena che può essere dolce o salata, in base agli ingredienti che si vuole utilizzare: come ad esempio frutta e sciroppo d’acero se lo si vuole dolce, verdura se invece lo si vuole mangiare salato. Il Porridge è fra i tipi di colazione più amati fra gli Americani e non. Il porridge è molto nutriente, salutare e riempitivo, ti permette con una sola ciotola di fiocchi d'avena per colazione di avere il senso di pienezza fino a pranzo.

Porridge durante la gravidanza?

Molte donne incinte si chiedono se possono mangiare il porridge durante la gravidanza? La risposta è assolutamente sì.
Il porridge è uno dei migliori pasti durante la colazione per le gestanti perché dona quel senso di sazietà alla persona incinta e al bimbo. Oltre a dare quel senso di pienezza, il porridge attenua anche le continue sensazioni di nausea in gravidanza e lega gli acidi gastrici in eccesso, combattendo il bruciore di stomaco. Quindi se sei in gravidanza e non sai cosa mangiare, un bel piatto di porridge sarà la soluzione.

Porridge ingredienti:

Il porridge è una zuppa d’avena che può essere dolce o salata, in base agli ingredienti che si vuole utilizzare: come ad esempio frutta e sciroppo d’acero se lo si vuole dolce, verdura se invece lo si vuole mangiare salato.Il Porridge è fra i tipi di colazione più amati fra gli Americani e non. Il porridge è molto nutriente, salutare e riempitivo, ti permette con una sola ciotola di fiocchi d'avena per colazione di avere il senso di pienezza fino a pranzo.

Come preparare il porrdige?

Esistono diversi modi di cucinare l'avena per ottenere il classico porridge. E' possibile cuocerli, cuocerli sul fornello, farli nel fornello lento, fare l'avena durante la notte oppure optare per il modo veloce e rapido di cucinare la fare la farina d'avena nel microonde.

Ricetta porridge:

Preparare il porridge è molto semplice:

  1. Aggiungere ½ tazza di i fiocchi d’avena (Quaker oats fashioned), 1 tazza di acqua o latte, inserirlo in una pentolina a fuoco medio .
  2. Portare il composto fino a ebollizione e cuocere per circa 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto ed il gioco è fatto. Avrai dato vita al porridge.
  3. Aggiungere condimenti a piacere - Mettere il porridge d'avena in una ciotola e aggiungere i vostri condimenti preferiti.

Con cosa abbinare il porridge?

  • Frutta fresca - banana, bacche, mele tritate, ecc
  • Frutta secca - uvetta, mirtilli, datteri
  • Noci e semi - mandorle, noci pecan, noci, semi girasole, semi di chia e semi di lino
  • Burro di arachidi o altri
  • Marmellata
  • Sciroppo d'acero o miele - per un po' di dolcezza
  • Yogurt greco - provare un cucchiaino in cima

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Porridge istantaneo:

Se si usa bustine Quaker basterà seguire i seguenti passaggi per la ricetta veloce del porridge:

  1. mettere il contenuto della busta in una tazza,
  2. aggiungere acqua o latte,
  3. lasciarlo riposare per 60 secondi circa e il porridge sarà pronto da gustare.

Il Porridge di solito si mangia caldo, ma alcune persone preferiscono mangiare il porridge freddo.

Porridge istantaneo al microonde:

  1. Svuotare il pacchetto in una ciotola per microonde.
  2. Aggiungere fino a 2/3 tazza di latte non riscaldato o acqua;
  3. mescolare

(Per la vostra convenienza, è possibile utilizzare il misurino pacchetto=.

4. Microonde su HIGH 1 a 2 minuti; mescolare di nuovo.
Attenzione: la ciotola e il contenuto possono essere caldi. I forni a microonde variano in potenza. Potrebbe essere necessario regolare il tempo di cottura.

Porridge Overnight

Il Porridge Overninght, è una versione di Porridge alternativa a quella classica. Ma come si prepara?
SI preparano i fiocchi d’avena, senza che siano stati cotti e cucinati, e si mettono in una tazza, si aggiunge il latte e se si vuole i semi di chia, si ripone la tazza in frigorifero dopo averla coperta per tutta la notte, e al tuo risveglio troverai un porridge morbido e leggero, che potrete guarnire con marmellata e frutta fresca.

Quante calorie ha il porridge?

Il porridge viene spesso consigliato per le diete ipocaloriche, fornisce il giusto apporto nutritivo e proteico per una colazione sostanziosa. Le calorie medie per una tazza di porridge di 100 grammi, è di 50 calorie.

Quale la marca più famosa per il Porridge ?

è Quaker. La nota marca americana è conosciuta per il porridge originale, ma nel tempo si è innovata andando ad inserire ingredienti per renderlo più gustoso: mela e mirtilli, melassa, zucchero di canna, uva e mirtilli.

Chi ha inventato il porridge?

Le prime informazioni sul porridge risalgono a circa 4500 anni in Cina, a quei tempi, il porridge era a base di riso, poi negli anni avvenire il riso incominciò a essere sostituito con quinoa e avena.